[...] między ludzi którzy akurat robią różne rzeczy i są na różnym poziomie zaawansowania. Zawsze jednak możesz podejść zapytać, chętnie pomagają tłumaczą, nawet sami pokazują jak niektóre rzeczy zrobić. Poza tym zawsze jest dużo ludzi którzy ćwiczą dłużej i chętnie pomogą. Tu masz filmik z Zawiszy w Bydgoszczy http://www.cecab.pl/multimedia/filmy/ [...]
t0nix musisz sobie do tego podejsc jakby wykresowo, matematycznie. nie chodzi tu o to ze cos sprawia lepsze wchlanianie sie potem. tu chodzi tylko o osiegniecie kumulacji we krwi. Tak jak na poczatku dalem wykresy to jest to pieknie pokazane. bez fronta trzeba czekac az testosteron skumuluje sie w krwi po strzalach i bedzie mial wysoki poziom. we [...]
[...] Tak sie zastanawiam czy nie mam za dużo węgli... W ogólnym rozrachunku mi wyszło że powinnam przyjmować ok. 2000kcal ale jak chce zjechać z masy to torche je przyciełam, i teraz tak się zastanawiam czy nie przyciać na węglach a dołożyc na białku.. No i dzisiaj wieczorkiem trening w postaci [...]
[...] max 37,8 co, 2, 3 dzien tak wieczorem poczuje sie troche gorzej i zmierze z ciekawosci to temp, nie przekracza wczesniej wspomnianych 38 stopni, natomiast wczoraj czułem sie jak kupa, wszystkie objawy wskazujace na temp duzo wyzsza niz 38-39, bole miesni, lekki katar, ogolne oslabienie wkladam termometr pod pache a tam 36,8 i to własnie nie [...]
[...] marszu, do tego brałem domowej roboty ZMA przed snem i było OK.Teraz ćwicze od 14 dni to mój "ptak" nie jest w najlepszej formie przeważnie zawsze mam tak jak dlugo ćwicze siłowo.Druga sprawa to mam nerwice(można powiedziec że jestem bardzo nerwowy),a najbardziej uczulony na mojego starego,jak tylko widze że pijany wchodzi do [...]
Katabolizm i Anaboilzm także dotyczy trocha o Metaboliźmie Funkcjonowanie kazdej zywej komórki oparte jest na procesach chemicznych i fizzycznych, takich jak dyfuzja czy transport substancji przez błony. Komórka odżywia się, wyzwala energię, syntetyzuje związki organiczne, takie jak:białka, tłuszcze, węglo. Powstają komórki potomne, organizm [...]
co to jest cp?? czyzby cell pump? jak tak to czym on sie rozni od zwyklego mono czy jablczanu?? i czu jest lepszy i jak tak to czy duzo czy tylko troche??
[...] ma doswiadczenie posiadac wiedze duzo cenniejsza od studencikow znajacych sama teorie. Chyba bardziej przychylilbym sie do slow Marka sam bedac na dlugich cyklach widzialem jak wyglalda moja sperma i nie bylem wstanie zalac formy. Dlatego tez dziwi mnie wypowiedz ze ktos zalal na cyklu moze przy cyklach z bolda 50mg na tydzien jest mozliwe. [...]
Nie gdzież tam...Ale każdy facet w pewnym wieku szuka żony i teścia...Teściowe są różne więc ich lepiej nie szukać,same się kurna nieproszone pojawiają.Ja jak zawsze zmieniam kolejność i chcę najpierw dowiedzieć się coś na temat teścia,jaki on jest,czy można się z nim dogadać,czy mi nie będzie za mocno mącił i szkodził jak się bedzie za często [...]
"7. Intensywność. Na to pojęcie składa się wiele czynników, jak: ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, wielkość stosowanego ciężaru, długość przerw wypoczynkowych pomiędzy poszczególnymi seriami, ćwiczeniami i treningami, tempo ruchu podczas wykonywania ćwiczeń. Manipulując tymi czynnikami regulujemy poziom intensywności. Oczywiście nie [...]
wiesz, z butami jest jak z licznikiem auta... ;-) ogólnie powiada się, że buty wymieniać należy co 1 tyś przebieganych kilometrów.. i to baaardzo dobre buty, z wyższych półek... być może, twoje mają za twardą podeszwę lub masz źle dobrane buty do rodzaju stopy... ja zaczynałam świadomie biegać w Nike Revolution.. bez szału ogólnie. Zrobiłam z [...]
[...] czy to "masowki" czy "silowki" bo z typowo trojbojowymi nie mialem wiele wspolnego. niedawno mialem roczna przerwe przez studia i malo silnej woli ale jakos tam juz 3 kwartaly wrocilem do treningów obecnie wyniki silowe z przysiadu i mc sa zadawalające jak dla mnie, a czkolwiek bede probowal je zwiekszac bo spodobaly mi się [...]
Witam, jak narazie czytam sporo działu doping sfd, bo chce się przygotować dobrze do pierwszego cyklu który będzie być może za miesiąc, może za pół roku, a może w ogóle? Mam 22 lata mam jeszcze czas, ale zaczynam kompletować wiedze już teraz, jak narazie trenuje z dietą, dobrym treningiem, kretą i efekty widać także, narazie nie potrzebuję [...]
[...] bieg. Załamałem się też dziś trochę,bo poczytałem sobie trochę o tegorocznej rekrutacji na studia tam gdzie chce iść,dopiero od kilkunastu dni wiadomo co i jak.Ale przechodząc do sedna chcąc iść na zaoczne na lekką atletykę nie muszę zdawać testów sprawnościowych,liczy się tylko: -ocena stanu zdrowia(czyli muszę dać papierek o [...]
Hm... beta alaniny nie jadłem jeszcze ale nie ukrywam, że spróbować muszę. Pamietasz, że z glutaminy zawsze byłem zadowolony ale w dawce dość znacznej. Polecam z syntraxa oraz nag z san. Wiem, że jest dużo przeciwników gluty ale ja nie narzekam Teraz kończę kretkę i zakupię właśnie albo glutę albo jak Ty beta alaninę.
[...] prawego nadgarstka jestem absolutnie wyłączony z treningu siłowego ( wcześniej przy kontuzji lewego nadgarstka nie mogłem ćwiczyć 3 miesiące ). Trening siłowy służył jako podtrzymanie zdobyczy mięśniowej, aeroby + dieta redukcyjna ( 300 kcal dziennie mniej z zapotrzebowania ) miała za zadanie pozbycie się tłuszczu. Postanowiłem, że skoro [...]
ciężka walka do obstawienia, poddanie imo może iść w 2 strony, jak decyzja to raczej Miller, TKO się nie spodziewam.. Boetsch na pewno faworytem, ale jak wygra Costa jakoś w szoku nie będę.. Leben raczej znokautuje Vemole a Belcher powinien się zrewanżować Okamiemu, który ostatnio nie błyszczy chyba teraz w każdej płaszczyźnie może pokonać [...]
"Bo JDS boi sie jego stojki... Co jak co, ale jesli oceniamy kompletna stojke a nie tylko boks to Overeem.... " Ja nie wiem czy nawet jezeli mileliby walczyc w Boksie,to Overeem by go nie rozjechał(nawet daaaawno temu Liddell się z nim sporo nameczył,a Chuck to dla mnie był naprawdę kozak Striker,a wiadomo że po treningach w GG jego stójka [...]
jako ,że stawiałem hajs na Silvę (mimo ,że go nie lubię) więc jestem dość neutralny ,jak dla mnie w tej walce może się wszystko zdarzyć -Może Silva wyjdzie z zaj**istą taktyką ,może Weidman wyjdzie w dużo lepszej formie niż ostatnio bez tej przerwy , może Silva będzie miał teraz szklankę AKA chuck po nokaucie od Rampage ,zobaczymy. pewne jest [...]
szklanka wody. uspokoj sie. ogarnij podwieszone tematy. na poczatek zacznij wazyc co jesz i licz kalorie np. terminarzem na potreningu... zapewne to juz ci pomoze, jak zobaczysz, ze za duzo kcal pochlaniasz... w podwieszonych masz wzor na bilans kaloryczny. oblicz go, jest na poziomie szkoly podstawowej. i tyle jedz, bez obcinania kalorii i [...]
Frontloading
